26 - 06 - 2017

Как похудеть к свадьбе?

как похудеть к свадьбе?Решение похудеть и привести себя в порядок обычно принимается незадолго до наступления какого-либо значимого события: Нового года, грядущего Дня рождения, отпуска или поездки на море… В числе таких событий непременно фигурирует и предстоящее бракосочетание, причем, надо заметить, что вопрос, как похудеть к свадьбе – часто интересует не только невест, но и женихов.

Какие же рекомендации необходимо принять к сведению в первую очередь, чтобы добиться поставленной цели с наименьшими для себя потерями?

1) Избегайте жестких диет, поскольку гарантий, что их удастся выдержать очень немного, зато есть все шансы «сорваться» в ущерб собственному здоровью, самооценке и планам. Кроме того, подобные диеты являются нешуточным стрессом для организма, а, учитывая нервозность всего периода подготовки к свадьбе – от них лучше наотрез отказаться, чтобы не заполучить бессонницу, дурное настроение и хроническую раздражительность.

2) Запланировав похудеть к свадьбе, скорее всего, придется повременить с приобретением свадебного платья или костюма. Здесь очень важно грамотно все рассчитать – так, чтобы по окончанию диеты осталось достаточное количество времени (не менее 2-4 недель до даты церемонии), которое можно будет потратить на поиски, примерки и приобретение соответствующих нарядов.

3) Подбирая для себя подходящий вариант питания, необходимо учесть особенности своего образа жизни и, как следствие, требуемое количество калорий для оптимального процесса похудения к свадьбе. Если ежедневно не приходится выполнять тяжелую физическую работу, то одним из оптимальных вариантов может стать диета 1200 калорий.

4) Процесс похудения необходимо рассчитать так, чтобы за днем окончания диеты оставались еще 1-2 недели, которые потребуются для стабилизации режима питания. Наверное, не нужно объяснять, чем может закончиться «праздник живота» сразу по завершению периода ограничений в еде?

Как похудеть к свадьбе, не прибегая к кардинальным переменам в жизни?

Вопреки тому мнению, что во время стрессовой ситуации (коей является подготовка к свадьбе) человек худеет – в большинстве случаев все происходит с точностью до наоборот. Проявляется это в том, что подавляющее число людей, испытывающих душевные волнения, начинают неосознанно «заедать стресс».

Конечно, всякий раз, когда рука тянется за очередным бутербродом или пирожком, напоминать себе о том, что надо «похудеть к свадьбе» - архисложно. Поэтому диетологи и психологи рекомендуют во время диеты восполнять отсутствие еды каким-либо занятием. В идеале – это может быть посещение спортзала или бассейна. (Кстати, совместные визиты в оздоровительно-спортивные центры, утренние пробежки вдвоем, походы на лыжах или катание на коньках являются отличным способом укрепления отношений.)

Приобрести подтянутую и стройную фигуру к назначенному дню без спорта практически невозможно. Более того, здесь следует сказать об одной хитрости, к которой часто прибегают те, кто твердо намеревается похудеть в сжатые сроки – и не только к свадьбе. Секрет прост и заключается в регулярных кардионагрузках.

Нужно заметить, что восхитительный эффект можно получить даже дома, занимаясь только, к примеру, утренней гимнастикой по 20-25 минут, но каждый день. Важное условие: упражнения нужно выполнять так, чтобы уже на 10-15 минуте ощутить прилив сил. О том, что процесс похудения пошел полным ходом, будут свидетельствовать учащенный пульс и потоотделение – именно с этого момента организм начинает черпать необходимую энергию, сжигая калории и, как результат, растрачивая жировые запасы.

Как похудеть к свадьбе: рекомендуемые продукты

Рацион любого человека, решившего избавиться от 2-5 лишних килограммов, должны составлять продукты с низкой калорийностью. В этот перечень входит:

- постное мясо (птица, тощая говядина и пр.);


- нежирные сорта рыбы (желательно употреблять в отварном виде с овощами и листовой зеленью);


- овощи (капуста, болгарский перец, помидоры, морковь, свекла и т.д.), которые рекомендуется употреблять как в сыром, так и в отварном, запеченном или тушеном виде;


- фрукты с низким содержанием углеводов (грейпфруты, яблоки несладких сортов, слива и т.д.);


- цельнозерновой хлеб и диетические хлебцы;


- кисломолочная продукция – постный творог, кефир, обезжиренный натуральный йогурт, бифидок. Эти продукты улучшают перистальтику кишечника, способствуют очищению организма.



Комментарии   

 
0 #1 Пшык 07.12.2012 18:58
Полностью соглашусь с автором... Однако в моем случае была бы актуальной немного другая тема - не как похудеть к свадьбе, а как похудеть ПОСЛЕ нее? :-)
Цитировать
 
 
0 #2 Я-богиня 08.12.2012 09:48
да, я в свое время пришла к выводу, что худеть теперь буду только при помощи спорта и правильного питания, а все эти диеты пустой звук... Вес все равно вернется рано или поздно.
Цитировать
 
 
0 #3 Anny 08.12.2012 19:12
Спорт, спорт, спорт! А еще отлично сгоняет калории любоффф :oops: ну вы понимаете, о чем я. Самый приятный способ похудеть к свадьбе и жениху и невесте :-*
Цитировать
 
 
0 #4 GlamShine 10.12.2012 10:51
Надо до этого просто нормально питаться, заниматься в тренажерном зале, бегать, плавать, посещать косметолога, ходить на процедуры антицелюлитного массажа и жиросжигающих обертываний. И вообще - постоянно следить за собой, а не хвататься за голову в самый последний момент!
Цитировать
 
 
0 #5 Лера 15.12.2012 04:42
девченки, срочно надо похудеть к свадьбе. Я не поняла из темы: как надо заниматься чтобы на 10 минуте почуствоваать прилив сил? здесь что подразумевается ?
Цитировать
 
 
0 #6 Ванесса 26.12.2012 19:13
У меня подружка (я у нее свидетельницей на свадьбе была) решила похудеть к свадьбе на твороге и зеленом чае. Ну она вообще жестоко к себе подошла - истязала организм не только голодом но еще и спортом. Уже жених запаниковал, насколько она стремительно худеть стала. В итоге, она налопалась на свадьбе, и потом не на медовый месяц улетела, а загремела в больницу с сорванным желудком. Плюс проблемы с нервами - в общем, худейте разумно девочки!!!
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru